[速览]二、认知行为方法

认知行为方法是通过改变人们的认知来达到改变行为的目的。认知行为的中心问题是认知重建，即抛弃不正确的认知，建立合理的认知。第一阶段是认知准备。了解认知与问题行为之间的关系。行为工作者要与来访者共同探讨明确行为发生的A — — — B — — — C（A：先前刺激，B：行为，C：行为的后果）三个环节。如肥胖的过度进食行为（B）可由剩饭（A）引起，吃完剩饭感受到了避免浪费（C），C又强化了B。活动计划的好处在于能够将行为改变的目标进行分解，实施循序渐进、从易到难，使行为者在实现行为目标时不至于望洋兴叹。让行为者 ......