[概述]（四）行为学方法

行为学方法包括了目标设置、行为契约、替代经验、监控和强化、负性情绪处理等。相反，失败的经历（特别是自我效能未建立起来之前）和看到他人经过高度努力却仍然失败，就会降低自我效能。4 ﹒监控和强化：适时知觉行为的结果和不断地给予鼓励可减少完成治疗目标的焦虑，增强自我效能。一系列生理、心理和情绪反应与自我效能往往互为因果，会影响人们的行为表现，控制和减缓这些症状有利于增强自我效能。 ......