[预防、预后]五、抑郁症如何预防

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发生抑郁症。对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑 ......