[护理]六、保持老年人记忆健康的方法

通过运动和学习来锻炼脑力和体力，是预防痴呆最好的方法。研究表明，随着老年人身体活动能力的下降，痴呆尤其是阿尔茨海默病患病率明显上升，阿尔茨海默病发生率与老年人的居住环境及与外界交流接触的多少也呈正相关。与此同时，老年人大脑积极活动也减少，增加了患阿尔茨海默病的危险性。坚持地中海式饮食和参加更多体育活动与较低的阿尔茨海默病风险有独立的相关性，平均5.4年随访，与无体育活动相比，体育运动能降低患阿尔茨海默病的风险12%［ 275 ］。一组50岁以上的澳大利亚老年人参加连续24周体育活动后，他们的阿尔茨海默病评 ......