第四章　孕期体重管理

孕期体重过多增长易增加妊娠糖尿病和巨大胎儿的发生风险。因此，孕妇应适时监测自身体重，并根据体重增长的速度适当调节食物摄入量。对于体重增长过多的孕妇，需增加体重监测频率。同时依据自身体能与身体状况，每天进行不少于30分钟的低强度体力活动，最好是1 ~ 2小时的户外活动，如散步、体操等。户外活动还有助于改善维生素D的营养状况，以促进胎儿的骨骼发育和母体的骨骼健康。其中，胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫被称为必要性体重增加，发达国家妇女孕期必要性体重增加约为7.5kg ，发展中国家约为6kg ......