[治疗]五、治 疗 方 针

联合治疗的方针：低热量饮食（低热量，低脂肪摄入），增加体力活动，行为治疗（比如纠正对进食和锻炼不正确的认识，认识肥胖带来的危害，自我监测进食和锻炼的情况，购买健康食品，杜绝高热量食物，限制进食的次数和地点等等）是减轻体重的最成功的方法。12周后，膳食组BMI下降12%，运动组下降13%，膳食加锻炼组下降17%，膳食组脂肪堆积下降9%，锻炼组下降25%，膳食加锻炼组下降27%。每天1200cal（5024J）的膳食或每天一小时的锻炼12周后体重和血压显著下降。运动消耗脂肪，并且减少胰岛素水平，减轻过度活跃的 ......