[治疗]（三）如何进行腹式呼吸

取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松整个身体。如遇紧急情况,可在任何场地、以任何姿势迅速进行。在完全不控制的状态下也可观察自然的呼吸过程,让它完全的自然。就这样保持一段时间（大约几分钟），然后进行以下操作。将右手放在肚脐上方的腹部,左手放在胸部中央。右手将随着吸气向上，呼气向下移动。在吸气末时，横膈膜将挤压腹部，肚脐将升至最高点。循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。 ......