（二）不合理信念的抵制技术

为抵制病人的不合理信念，治疗者通常采用三个步骤：辩论（debating）、辨别（discriminating）与确认（defining）。首先是治疗者向病人所持有的对己、对人、对物的不合理信念进行挑战和质疑，有时会用夸张式的提问，使病人更易发现信念的不合理性。以此来强化病人信念系统中的合理部分，使病人信念系统中的合理部分有足够力量对抗不合理部分，最终能以合理信念代替不合理信念。在病人的这些话中存在许多不合理信念。所以上述的“一定、故意”、“见不得人”、“被人看不起”、“一辈子完了”都是不合理信念。由于这种 ......