[治疗]2﹒等长训练法

等长训练，不仅所需设备少，费时亦少，也是增加肌力的有效方法。短暂最大等长收缩练习: 1950年，Het inger和Muler研究并提出等长收缩练习作为增加肌力的一个可供选择的方法。等长训练改善肌耐力效果很小，动态训练（等张和等速）可更有效增加肌耐力。如果训练的目的是通过关节活动增加肌力，则多角度的等长训练是必要的。至少要在关节活动达20 °范围施加阻力。 ......