[治疗]8﹒肌肉耐力训练

肌力训练的同时具有部分肌肉耐力训练的作用，但两者在训练方法上有所不同。而发展肌肉耐力则需在较轻负荷下，在较长时间内多次重复收缩。临床上常将肌力训练与耐力训练结合起来进行训练，从而使肌肉训练更为合理。常用的增加肌肉耐力的方法有：等张训练法:可采用5 cm宽、1 m长的弹力带进行重复牵拉训练。等速训练法:在等速训练仪上选择快速运动速度，然后做快速重复运动，对增强肌耐力较明显。每次重复运动100次为一个训练单位。 ......