世界睡眠日（3月21日）

睡眠疾病包括失眠、磨牙、嗜睡、打鼾等，可直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等方面的疾病。一份资料显示，目前我国有20%～30%的国民患有不同程度的睡眠疾病，老年群体睡眠疾病的发病率更是高达40%。专家指出，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但人们对睡眠重要性的认识显然远远不够。由于老年人睡眠功能减退，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。要想有个好睡眠，在环境方面应注意做到以下几点：睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。 ......