[速览]三、病态条件反射的转化

这种反应往往是过头的，我们称之为病态反应或歪曲反应（R1）。病态反应的特点是“出现快，极悲观，不良循环，非客观”。刚开始会一步步病态联想下去，越想越害怕，有一系列想象的过程。后来，经过多次这种病态的联系，只要出现某个情景或到某种场合，似乎不用联想，一瞬间就条件反射似的直接想到最可怕的后果，这种思维的过程就是将事件灾难化。在病态想象的初期，就要提示自己，及时从病态思维中挣脱出来，逐步减少与病态思维的纠缠，这样才能逐步形成良性循环，减轻症状。 ......