4.今年我被诊断为“不孕症”，半年来一直在医院进行检查和治疗，遇到这样的事心里总是有些不舒服，情绪也很低落，看什么都没有意思，我知道这种状态不利于治疗，可我怎么摆脱这种状态呢？

情绪低落、沮丧的状况在每个人身上都会发生，但是我们可以通过以下改变日常生活中的吃、动、行等一些简单易行的方法来改善这种状况。吃掉”忧郁:食物中的维生素和氨基酸能够缓解人的沮丧情绪，例如：香蕉、奶制品、火鸡肉中富含的色氨酸可以稳定情绪，因此通过调节饮食，多吃一些富含维生素和氨基酸食物，如大麦、小麦、燕麦、瓜类、蔬菜和水果等，可以把“抑郁”吃掉。治疗抑郁的良药——“阳光”:许多人的抑郁症状在季节转换时有所发展，但在阳光照耀下会渐渐消失，那是因为阳光，尤其是早晨的阳光是“天然的抗抑郁良药” 。 ......