[概述]生命在于运动

生命在于运动”早已成为举世公认的健康格言。锻炼能够使人行动敏捷、反应迅速。我们需要有健壮的肌肉，才能具有爆发力和持久的耐力，同样，我们也需要有健康的心理，才能激发我们进行各项体育运动。锻炼可以改善肌肉、韧带和肌腱的状况，关节僵硬、转动不灵、肌肉及韧带无弹性和无伸缩性、姿势不佳及骨质疏松等，都是缺乏运动的后果，而且这种改变一经形成就极难恢复。我们知道，运动会使人体对氧气的需求量增大，而心肺功能只有在人体对氧气的需求量增大时才能得到锻炼，例如，在进行慢跑、游泳、骑车等运动时，腿部、臀部、腰部及肩部的许多肌肉群 ......