[文献资料]三、戒烟限酒

现代人生活改善了,社交应酬多了,抽烟喝酒对一些人来说在所难免。一项吸烟与健康的研究发现,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟的10.8倍,如果每天吸烟35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。饮酒与心脑血管疾病:如果没有任何饮酒的禁忌证存在,建议每天饮1 ~ 2个标准饮量[ 1个标准饮量即为13.2g酒精,也就是说如果你饮的是50度酒的话,你一天的饮酒量为半两~ 1两( 1两= 50g ) ]的酒.能饮酒精度数低的则不饮度数高的,并尽量做到自己不逞强,不强迫别人多饮酒。作为监所警察,在社交场合更要控制自己的饮酒量 ......