[治疗]对我的饮食进行跟踪记录很重要吗？

要对体重进行长期有意义的改善，控制饮食行为很关键。很少有人喜欢记录饮食日志，因为这需要把所有吃过的东西都记录下来。因此，无论你正在进行什么减肥项目，都建议你把第1阶段6～8周的饮食日志完整记录下来（图5‐。记录饮食日志，你很快就会知道自己的饮食种类和时间。 ......