[治疗]（一）认识肌肉放松术

肌肉放松术一般分为渐进式肌肉放松术和被动式肌肉放松术。渐进式肌肉放松术是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。被动式肌肉放松术这种方法无需主动地绷紧和放松肌肉，它对身体紧张是一剂“强效药”，可以起到减轻焦虑的作用。 ......