[治疗]（二）自我心理调适

考前紧张综合征”的产生主要与以下三个因素有关:一是个体的心理素质和心理承受能力.当然，提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事，但针对后两个因素采取对应措施，还是行之有效的。如正确认识和对待升学考试，在心理上要允许自己失败，在行动上则根据自己的学习情况和身体情况，制订复习计划，按部就班地进行复习，做好充分的考前准备。据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对决定人生前途的重要考试，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解 ......