[患者教育]（三）增加活动

抑郁的另一主要特征是精神运动性抑制。抑郁使患者的精神活动、躯体活动都减少，患者对做任何事情都感到困难，容易疲劳。患者发现自己做的事情减少了，从而使其情绪更差。他们常常自责，使抑郁进一步加重。抑郁期间，不活动会增加疲倦感，从而使患者更加容易沉溺于其抑郁中。尽管有这么多好处，但抑郁患者仍很难活动起来。有许多方法可帮助抑郁患者增加活动，如果患者的家属及其照顾者能参与，效果会更好。克服抑郁需要持之以恒的努力，即使有些活动能使患者感觉好一点，但这些活动并不能直接治愈抑郁。即让患者了解到“饭一口一口地吃，路一步一步地 ......