[预防、预后]一、预 防 原 则

形体的锻炼活动，不仅可以促进气血流通，使人体筋骨强健，肌肉壮实，脏腑功能旺盛，增强体质，还能以动济静，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。预防腰椎间盘突出症的形体锻炼，要重在腰背肌群的锻炼及平衡运动的锻炼。进行有序的、适当的运动锻炼，还可以增进脊柱内外肌肉、韧带的活力，减少其疲劳，从而加强脊柱的内外稳定性，有效地防止腰椎间盘突出症的发生。由于腰椎间盘突出症一个重要原因是由邪气入侵或劳伤、外伤等原因所致，故“虚邪贼风，避之有时”（《素问·上古天真论篇》），注意“避其毒气”以防止其致病和“染易”，做好劳动 ......