二、合理情绪疗法的特点

RET的特点是认知、行动并重，理性、经验并重。艾利斯认为他的这种信念吸收了古今许多哲学家、思想家和一些重要的认知治疗家的思想，其中也包括中国古代思想家孔子和道家的思想。中国古代思想家大多认为，情生于思，要改变情绪，就得改变人的思想。不合理的信念与合理信念相比存在着不同的特点：不合理信念，一般具有绝对化或教条化的性质，表现为“必须”（must）、“应当”（should）、“不得不”（have to）等，导致一些严重影响目标实现的恶劣情绪，如失望、焦虑、负罪感、气愤等。将会引起负性功能行为，如孤僻、固守陈规、 ......