[治疗]第五节　常见风湿性疾病功能锻炼

通过关节功能锻炼，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，保持体质。等长运动:将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。4 .关节活动可以维持关节功能并且预防关节畸形，进行关节功能锻炼，简单易行，适于起床后和睡前进行，每个动作最少做10次，下面介绍关节活动操。颈部运动:放松颈部,头向上下运动，慢慢向左右运动。肩部运动:向前后、左右、上下各个方向活动肩关节,做圆形运动，双手握在一起放在头后，双肘尽量往后拉。下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾 ......