[护理]二、家庭护理

1 ﹒经常进行锻炼及户外活动，每天要早起，作晨练跑步、打太极拳、爬山等运动，提高人的新陈代谢，促进消化，增加肺活量，还可协调大脑皮质的活动，有助于加深睡眠，对失眠更年期综合征病人有辅助治疗的作用，但有高血压或冠心病的病人，应注意运动量不宜过大。1 ﹒帮助病人积极主动了解围绝经期生理知识，认识到围绝经期的妇女必须经历的自然生理过程。1 ﹒当情绪不佳时自己进行心理调节，寻找合适解除自己精神紧张及压迫感的方法。2 ﹒要定期进行全身检查，以便及早发现心脏病、高血压、糖尿病等。身体疾病，及时治疗，将躯体疾病对心理的 ......