[治疗]（八）运动疗法

有氧运动可以促进激素分泌，促进钙吸收，促进骨的形成。应在体格检查的基础上，再结合自身的工作性质、环境条件、时辰节气不同而异，比如体质条件好的，可以选择一些运动量较大的项目，如跑步、武术等。掌握合适的运动量，过强、过大的运动量往往会造成危险，特别是开始锻炼的时期。运动后第二天起床前心率应该较运动前有所减少,若不减少说明运动量偏小，可以适当增加运动量。若不但不少，反而增加并超过5次／分以上时，说明运动量太大，应适度减少运动量。为观察效果可定期测量体重及胸围、腰围，如有机会，参加一些体育锻炼的社团组织、减肥俱乐 ......