二、情绪管理与调节的原则

对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。例如被激怒时，血压升高是正常的生理应激反应，如果愤怒情绪长期受到压抑，就会积怒于心，紧张情绪体验不能随愤怒的爆发而平息，其血压升高的生理反应将长期保持下去，长此以往将转变为病理状态。情绪的外部表现虽然可以人为控制，但是其内在的情绪体验及伴随的生理变化则不为主观意志所左右，对情绪的压抑并不能真正消除情绪体验和相关的生理变化。所以，情绪控制与调节的原则之一是合理地疏泄情绪，防止压抑情绪所致的种种不良反应。要学会运用科学的方法解决情绪情感中出现的问题，比如在教师的 ......