十二、瑜珈“柔软”不“温柔”

舒缓的音乐，幽雅的动作，安静的环境，瑜珈始终都给人以“温柔”的感觉。但是，当愈来愈多的研究报告瑜珈对身体有益时，却有研究表明瑜珈也是运动损伤几率较大的运动之一。调查显示，约有1／4练习瑜珈的人都受过伤，如肌腱拉伤、韧带拉伤或松弛、关节不稳定等。所以，柔软的瑜珈不温柔。造成瑜珈伤害的原因有三个：1 ﹒界定模糊。例如，练瑜珈时很多动作是躺着完成的，因此下肢高于心脏，时间长了，会增加心脏的负担、引起血压波动等，因此，并不适合高血压、糖尿病、冠心病患者。这些人如果遭到“瑜珈伤害”，可能会给身体健康带来更严重的危害 ......