我们不可忽视那些可能导致情绪低落的基本生理因素。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症。对于酒精饮料也要特别注意,对于易发抑郁症的人,酒精能暂时使你逃避问题和烦恼,然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的,问题仍然潜伏着,在暗中蔓延滋生,最终必将爆发出来,带来更深的抑郁,将会比以往任何一次更加难以对付。如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。实施以上五条 ......