[概述]八、情绪低落的管理

目的：说出至少4种情绪低落的表现和1种消除情绪低落的方法。方法：讲课、集体讨论。患高血压病之后，患者往往有不愉快的情绪和抑郁状况。情绪低落不是什么严重的不正常，而是正常情绪波动过程中的“低落”部分而已，我们是能够学会怎样管理它的。集体讨论：情绪低落有什么样的表现？集体讨论：当你情绪低落、感到抑郁时，你用什么方法来改善自己的情绪，让自己感觉好些？讨论强调以下几点：保持与他人的交往、联系，如互通电话或与人一起外出吃饭等。但不是所有的情绪低落都可通过自我管理来控制。有时，情绪低落严重至可以诊断为抑郁症时，需要专 ......