蛋主要指鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽、火鸡等的蛋。蛋类营养价值高,除了缺乏维生素C外,几乎含有人体必需的所有营养素。蛋类含有一定量具有营养价值的卵磷脂,蛋黄内胆固醇含量较高。蛋含有一定量的维生素A、D、B1、B2,主要集中在蛋黄。 ......