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[预防、预后]3﹒加强体育运动

每天坚持运动30～60分钟，活动量以达到最大耗氧量60%为宜，运动量不宜过大，活动时以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天。 ......

——《中老年心身保健手册》
书名：《中老年心身保健手册》
栏目：中老年心身保健手册 > 第十章 中老年常见心身疾病的防治 > 二、心脑血管疾病 > （三）心脑血管疾病的心身保健要点
作者：杨放如
参编：蒋红霞
页码：218-219
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2003-01-01
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