[文献资料]产后体形健美

由于妊娠、分娩的需要，骨盆各关节、韧带都有不同程度的松弛，骨盆增宽，臀部也变得肥大起来，加之产后过多的营养，如不注意适当地活动和锻炼，就会使体态变得丰满有余，出现肥胖、臃肿的状况。产后要想保持健美的体形，必须早期下床活动并做产后及产褥期体操。从产后第10天起可做产褥期体操，增加运动量及腹肌收缩力，防止子宫后位及增强盆底肌肉的支托力。乳房保养得好的女子，其经验之一，就是长期戴乳罩。产后戴乳罩，不仅能维持乳房的外形，还可减轻乳汁充盈、乳房下垂引起的疼痛。大多数产妇因妊娠时体内分泌的改变，面部及乳晕、外阴、腋窝 ......