[速览]第二节 运动锻炼

生命在于运动，保持适当的运动不但能促进躯体的健康，延缓衰老的过程，增强和改善机体各脏器的功能，增强对疾病的抵抗力，还有助于保持积极的生活态度，起到调节精神、陶冶情操、愉悦身心、丰富生活的作用。其它运动如打太极拳,八段锦，五行掌，做广播体操或关节运动体操，还可以做冷水浴、空气浴、日光浴、垂钓等。要选择那些锻炼价值大、健身效果好，简便易行的运动项目，选择时要有利于促进身体各器官系统的全面发展，不能顾此失彼，也要根据气象、气候、季节适当调整项目与场所，如冬季宜于跑步、夏季宜于游泳、秋季跳迪斯科舞等，气候不好可在 ......