[概述]1﹒高血压病人如何选择适合于自己的“运动处方”

有人说：在家常做“买（菜）、汰（米）、烧（饭）”家务，或做教师总是站着给学生上课，或在办公室整天不停地应付各种事情，一天到晚已经够疲劳的，怎么还要运动呢？不同的高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压控制情况，安静时心跳次数、年龄以及有无心脏、脑、肾脏病变来合理选择运动量。对下肢关节退行性病变的肥胖病人，快步走会加重关节病变，图22高血压病人应根据自身条件选择运动处方。一般高血压病人要达到中等强度的运动（60%）时，可以按下面公式计算最高允许心率：220 －年龄＝最大心率。 ......