（五）心态管理与健康保健

积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮。心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星，而不是去找泥土。以下是进行管理心态和保持健康的几种方法：1 ﹒幽默。现代心理学家认为：幽默不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿的抗衰老的作用，究其原因，幽默能使紧张的心理放松，释放被压抑的情绪，摆脱窘困场面，缓和气氛，减轻焦虑和忧愁，避免过强的刺激，从而起到心理保健的作用。学会遗忘并不是很容易的事情：我们应该充分了解自己，有足够的自信，用美好的感觉、信心与目标去影响别人，还 ......