一、掌控自己的情绪，你的心情你做主

在日常生活中，人的心理活动，就像大海一样有波涛起伏，波峰浪谷，难得有很平静的时候。时而又悲伤难过，痛苦、愤怒，这就是人的情绪。情绪是人对客观事物是否符合个体需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。生活中常见的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人生十有八九是不如意的事，让不良情绪远离你，让快乐围绕你，方法有许多。情绪不会无中生有，导致你不高兴、不开心、愤怒、嫉妒、烦恼等不良情绪总是有原因的，而且你也可以真实地感觉到由原因造成的结果。如果人的负性情绪得不到及时的宣泄，就会严重影响身心健 ......