[患者教育]九、更年期饮食调理和中药

中国营养学会2000年推荐的营养摄入的显著特点是：随着年龄增加，能量明显减少，而包括蛋白质以及维生素、常量元素、微量元素在内的营养素并不同步减少，基本上与育龄期相同。更年期妇女活动量逐渐减少，代谢率降低，基础代谢比中年妇女低15%20%，各系统和器官的生理功能开始减退。由于上述生理变化，所以更年期妇女的营养需要也发生较大变化。其特点表现为以下几个方面：热量需要量减少:与1849岁的成年妇女相比, 50岁以后减少10%，60岁以后减少20%，70岁以后减少30%。因此在日常饮食中要特别注意膳食平衡，适当多吃 ......