六、综合放松训练

实施综合放松训练是指将几种经过验证的放松技巧汇集到一起，这些技巧的结合效果是快速和明显的，帮助我们在1分钟之内改变强度压力对自己的作用。你刚开始在放松训练背景下进行练习，以后还会发展到在现实生活背景下采用此技巧。虽然“实施放松训练”法是针对一些病态性恐惧的人进行治疗的，但是后来发现它在其他范围内也有广泛的用途，恐慌性紊乱、综合焦虑性紊乱、头痛(紧张、偏头痛和混合性头痛),背部和关节处疼痛，儿童和成人都可能患上癫痫症，以及耳鸣现象。在临床应用上，实施放松训练”法还被证实对“睡眠中途失眠症”、“神经衰弱症”以 ......