[患者教育]6. 全身耐力及力量训练包括哪些内容

人体自身的免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器功能的提升，并维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。对于慢性支气管炎病人有规律、有目的地进行全身耐力及力量训练，不但有利于提高人体免疫能力，促进疾病的康复，还能强身健体，延年益寿。全身耐力及力量训练的形式非常广泛，比如舞蹈、太极拳、气功、健身操、长跑、游泳等等，凡是大肌群参与的慢节奏的运动都可以作为训练方式。病人可选择一两种适合自己的且喜欢并能坚持的运动锻炼方式，锻炼强度可自行摸索，观察呼 ......