[预防、预后]【预后与预防】

长期失眠会影响脑功能特别是前额叶功能，如注意力、言语能力、计划能力、应变能力及记忆能力减退等，或可导致大脑兴奋与抑制功能障碍甚或衰竭，产生紧张焦虑、心情抑郁、精神不振、悲观情绪，严重影响机体的免疫力及导致内环境失衡。近年来认为，长期失眠是诱发心肌梗死、脑血管疾病、高血压、冠心病、糖尿病、肝肾疾病、性功能减退、精神失常等疾病的重要因素或使之加重的原因之一。来自美国新的研究报道揭示，30岁左右的人每晚睡眠低于5小时者，死亡率要比睡眠正常者高10%。每晚睡眠低于4小时者，死亡危险率比睡眠6～7个小时者显著上升。 ......