[治疗]ⅩⅣ.康复锻炼的技巧总结

1 .直腿抬高练习手术后第3天开始在医护人员的指导下练习抬腿，防止神经粘连。方法:身体平卧，两腿伸直，医护人员用手将患者的下肢抬起，不断提高抬腿高度，并教会患者自己掌握抬腿方法，进行主动练习， 5 ～ 10次/组， 2 ～ 3组/天，双腿交替进行。小燕飞法:锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3 ～ 5秒，然后肌肉放松休息3 ～ 5秒为一个周期。 ......