93——对减肥的10种误解

一日三餐中,少吃一两顿饭，特别是不吃早餐是减肥的好办法。淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4卡热量。事实上，缺少碳水化合物，会引起头痛、目眩、嗜睡的毛病，同时还会增加肾脏的负担。有的减肥药是由氨基酸、维生素与微量元素组成的,没有碳水化合物，也没有脂肪，这种减肥药好，减肥主要依靠药物。因为体内碳水化合物含量很低，血内葡萄糖、肝原与肌糖原加在一起不到500克。脂肪分解必须有碳水化合物衍生的葡萄糖参与。如果将减少热量摄取与增加热量消耗结合起来，那效果就更显著。 ......