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二十、耐力运动可以消耗更多的脂肪

短时剧烈运动，如举重、快速的奔跑等对减肥没有任何作用，因为它们主要消耗磷酸肌酸和三磷酸腺苷，而一般耐力运动，如中长跑、球类等运动，主要消耗肌糖原，只有运动时间大约超过45分钟以上的超长耐力运动，才能明显消耗脂肪，如长跑、马拉松等。 ......

——《常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册》
书名：《常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册》
栏目：常见慢性病社区综合防治管理手册 运动干预指导分册 > 第三章 运动干预中其它需要注意的问题
作者：黄光民
参编：马云，桑立红，王宏
页码：64
版本：1
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2007-03-01
▲ 前行的引路者——记我的带教老师天津市环湖医院巫嘉陵主任
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