[概述]2﹒积极参加各种运动锻炼，保持动静平衡

中年人由于活动量减少，体重逐年增加，身体渐趋肥胖，虽然自己心理也明白要加强锻炼，但与日俱增的惰性可能使人变得不那么爱好运动，且往往好静怕动。当然越乏力也就越不想动，故因此而进入了一个恶性循环，即越肥胖越不想活动，越不动则病就越多。 ......