[治疗]（二）如何进行静坐放松

1 ﹒选择好相对舒适的环境和坐姿，闭上眼睛。每次呼气时就默念数数，可以从1～20，数完后又开始倒数，如此往复。3 ﹒每当注意力分散时，可以再次关注自我呼吸和数数，如果期间忘记了数的数字，就从1开始来数。 ......