[概述]（六）坚持才能有成效

身体必要的运动消耗是每天都应该有的。健身体育专家的研究表明，上次锻炼的效果以每天1／3的速度流失。另外，坚持经常性的体育锻炼，也是对意志和毅力的培养和训练，对个人优秀品格的形成极有好处。 ......