第一章 总论

祖国医学所说的“扶正祛邪”即提高体能，免除疾病，而“扶正”的最好办法既不是靠吃补品，更不是靠吃药，而是靠适宜的运动。适宜的运动可以通过心理调节、神经— — —内分泌等途径，明显增强心肺功能、改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的机能状况，有利于缓解人体紧张情绪、改善生理状态，从而有利于人体的新陈代谢、提高抗病能力、增强机体的适应能力和体质。 ......