[速览]中老年最好的运动方式是步行

人类的身体结构适合进行步行，人类通过步行使大脑发达，并学会使用语言。步行是人们活动身体的有代表性的一项运动。如果上了年纪行走不方便的话，那么对身体的限制就不光停留在步行方面，日常生活和其他各种活动都要受到限制。因此，对老年人来说，最好的运动方法是步行锻炼。旅游是一种融娱乐与健身为一体的运动，一年四季都可以进行，旅游地点一般都在森林、海滨、山区、郊外，这些地方空气中的负氧离子含量高，研究证实负氧离子有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、活跃造血功能、调节神经功能，促进人体免疫力的作用。无论何种运动，一 ......