[治疗]六、运动疗法

饮食疗法是控制热量的摄入及维持人体正常需要的热量和营养物质，运动疗法则增加热能的消耗，二者相辅相成，才能使热能消耗大于摄入量，达到减肥效果，并长期坚持才能避免减肥后反弹。剧烈运动又称无氧运动，我们主张肥胖患者进行有氧运动，即轻到中度的运动。运动中或运动后若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕等应停止运动，并寻找原因是否适合这样的运动，若无疾病，再次运动时要降低运动量和强度。5 .运动锻炼使机体能量消耗增加，从而提高基础代谢率。运动可使儿茶酚胺升高，起到镇静、消除精神紧张和忧郁状况。生命在于运动也非常适合于肥胖患 ......