[治疗]七、肥胖症运动疗法五大误区

在生活中，一些肥胖症患者总抱怨运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败与其错误观念、做法或偏见有关。运动虽能消耗体内的热能，但仅靠运动减肥效果并不明显。第二，脂肪供能是由神经和内分泌调节控制的，这种调节是全身性的，并非锻炼哪个部位就可以减哪个部位的脂肪，而是哪个部位供血条件好，有利于脂肪消耗，哪个部位就能减肥。其原因是运动消耗的热能大于摄入的热能，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减腹部，其他部位不变。因此，轻松、平缓、长时间的低强度运动或心率维持在每分钟100～124次的长时间运动最有利于减肥。简 ......