[治疗]（一）参禅

参禅是禅宗用以学人求证真心实相的一种行门。参禅也就是思维、证悟禅，用静坐冥想领悟佛理。参禅能释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。参禅就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。在参禅过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡肽、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。长久的参禅练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。参禅不一定只能在寺庙进行，在家中也可以。在刚开始时，可以去寺庙或者跟着其他 ......